中文字幕在线观看|玖玖视频|最新中文字幕|久草网站|久草资源|最近中文字幕|中文字幕免费|国产成人av

不宜在運動時飲用的飲料
欄目:公司動態(tài) 發(fā)布時間:2020-07-28 03:03:33
不宜在運動時飲用的飲料:
避免在運動前中后大量飲用茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲料。這些刺激性飲料不含電解質(zhì)或電解質(zhì)含量極低,運動后飲用不但不利于機體補充水分,反而有可能因水分的大量攝入而引起體內(nèi)細胞外液滲透壓降低,加速細胞內(nèi)電解質(zhì)的丟失。而濃度相對較高的果汁及果汁飲料由于滲透壓很高,無法使果汁內(nèi)成分盡快被機體吸收,因此也不適合在運動期間飲用。另外,運動期間飲用白水也不穩(wěn)妥,不僅會造成血液稀釋,丟失更多的水分,還容易產(chǎn)生機體的電解質(zhì)平衡紊亂。除此之外還要注意,運動后飲用冰水會引起胃腸痙攣、腹痛。水溫*好在15度左右,加快恢復(fù)進程。
?
山阳县| 南康市| 苏尼特左旗| 高台县| 宁夏| 玉树县| 北票市| 新昌县| 中超| 吐鲁番市| 北京市| 珠海市| 卢湾区| 庄河市| 融水| 临洮县| 平远县| 桑植县| 丽水市| 介休市| 河津市| 辽源市| 高邑县| 阿坝县| 大宁县| 赫章县| 佳木斯市| 湖南省| 临安市| 铜川市| 肥西县| 四川省| 敖汉旗| 上饶县| 晋江市| 南丰县| 佛山市| 石棉县| 山阴县| 郧西县| 开阳县|